回答
你好，根据你的叙述，你的体重属于偏重了，建议最好通过饮食和增加有氧运动来调整，不建议吃任何减肥药物，会有副作用。
平时一日三餐要规律，可以吃些新鲜的蔬菜和鱼虾，避免吃含糖量高的饮食，比如西瓜，香蕉，葡萄，碳酸类饮料，动物的内脏，每天至少半小时运动，比如跑步，游泳。
你好，根据你所描述的情况，28岁，身高164。体重150斤。真心想减肥。
建议。多吃蔬菜水果，早晚多加运动。少吃面食和甜食。忌吃油腻食物。晚上别吃宵夜。
你好，按你的身高来算，标准体重60公斤，所以你现在是需要减肥的
首先饮食方面要进行节制，少食主食，多食蔬菜水果，晚饭可以不吃主食，加强锻炼
以上是对“身高，1.64。体重150斤，真心想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，身高一百六十四，体重七十五公斤，寻求减肥的方法。
你好，根据标准体重计算，你属于超重，建议采取控制饮食，运动减肥的方法，可以选择跳绳运动，但要坚持运动。
