产后怎么样合理减肥
女 | 28岁
2018-01-06
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问题描述：今年二十八岁了,生完孩子已经两年了,可是身材一直没有恢复过来,肚子就和怀了五六个月的孩子一样大,买衣服也不敢买,我对自己一点自信都没有,所以个合理的减肥方法,
回答
你好，其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。你是产后减肥，越早使用效果越好。
