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睡眠不好,失眠多梦,怎么办

女 | 38岁 2018-01-27 有3个回复

问题描述：晚上睡不着,早上头疼,失眠,爱做梦,导致精神不好,导致记忆力衰退

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张月玲

已帮助网友：2082 2018-01-27

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
以上是对“睡眠不好，失眠多梦，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-01-27

失眠多梦，需要考虑是心血不足，及气血亏虚等引起的。
这几种药物虽是补气血的作用，有一定作用，关键是要及早看中医，对症治疗。

曾晓锋

已帮助网友：1817 2018-01-27

失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.
在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

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