回答
孕中期的孕妇处于在一个孕育下一代的特殊阶段我们的孕中期的孕妇最好好补充足够的热能和营养素,注意荤素兼顾,粗细搭配.要适当补充富含铁和维生素C的食物,像动物的肝脏,血,牛肉等,预防缺铁性贫血.要多吃一些含钙较多的食物,如奶类,豆制品,虾皮和海带等.不过对于我们孕中期的孕妇不要过多的食用油炸,油腻的食物和甜度较高的水果.好好注意调节自己的饮食习惯就会有个好好宝宝.
您好 孕妇的营养对母儿的健康很重要,胎儿的发育需要营养,胎儿附属物如胎盘、胎膜、脐带等也需要营养；母体子宫的增大,“分娩”时所需的产力,产后哺乳等都需要营养,孕妇营养充足,全身情况好,胎儿发育也好,一切营养都是从食物中摄取的,孕妇除了摄取自身所需的那一份外,还要把腹中胎儿所需的那一份也要加上,要加强营养,首先应加强营养的计划和管理,并非一定要吃大量的鸡、鸭、鱼、肉才算加强营养,一般食物如选择和调配得当,是能满足孕妇营养需要的,具体做法如下,（1）多用粗粮,少用精制米面,玉米、小米、土豆等所含维生素和蛋白质比大米、白面高,还含有微量元素,（2）多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A、维生素C、钙、铁等,（3）多吃豆类、花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质、脂肪、维生素B和维生素C、铁、钙,发芽豆还富含维生素E,（4）多吃鱼、肉、蛋、奶,可以供给大量所需的蛋白质,特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育,总之,孕妇食物要多样化,米面混吃、粗细并用,荤素搭配,蔬果兼有,才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养
