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婴儿吃什么补锌

女 | 32岁 2018-03-19 有2个回复

问题描述：我们家宝宝最近体检结果说决锌,吃什么能补锌呢?宝宝吃什么食物能补锌,解答,!

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邱悦婷

已帮助网友：2312 2018-03-19

什么食物能补锌,我推荐一些含锌较高的常见食物 (mg / 100g食物)
食物含锌量食物含锌量
生蚝 71.2 香菇 (干) 8.47
小麦胚粉 23.4 羊肉 (瘦) 6.06
山核桃 12.6 葵花子 (炒) 250
扇贝 (鲜) 11.7 猪肚 5.78
口蘑 9.04 牛肝 5.01
另外鱼类和海产品含量也较高,如:带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等；还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄；黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等含锌也高,

戴以萱

已帮助网友：4522 2018-03-19

给小孩补锌,可以多吃含锌丰富的食物,
如:
牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物；
核桃、花生是含锌较高的坚果；
水果中以苹果的含锌量为最高；
黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜；
一般的,动物性食物中含锌量、锌吸收率要比植物性食物高得多,所以建议以多食动物性食物,
同时,如果缺锌比较厉害或想快速补锌,可适当地服用一些锌剂,建议用无副作用吸收好些的蛋白锌产品,如新稀宝片,可以起到较好的补锌效果,比酸锌要好得多,可以多找找,

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