孕妇吃栗子的做法
女 | 26岁
2018-03-19
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问题描述：今天上午同事拿了一大包板栗,分给我们了一些,然后坐在桌前吃了起来,吃的量挺大的,有个女同事说,孕妇可以吃板栗吗,是否你吃的太多啊,要不要注意一下,生完孩子再吃这么多吧,
回答
营养价值 板栗与其他坚果有很大不同,即含有相当多的碳水化合物,比其他坚果多3～4倍,蛋白质和脂肪较少,提供的热量比其他坚果少一半以上,板栗的营养成分类似于玉米或水稻,
孕妇吃板栗健身壮骨 板栗又称为栗子,它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”,板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效,孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用,而且炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食,
