回答
早餐对减肥是很重要的,一定要吃好,但不要吃的过油,比如说,可以喝杯酸奶或豆浆等,此外,早餐最好先喝杯温水,润润肠胃,打通自己一天的代谢功能,
在减肥期间,午餐最好是要吃饱的,这样的减肥才会有动力,一般来说一小碗米饭,配合蔬菜瓜果类的食物是最好的,当然,也不要完全拒绝肉类,只要不是完全吃肉就行了,另外,在吃饭前喝一杯水,或者吃香蕉来增加饱腹感,
晚餐要少吃,红豆绿豆熬的粥或是水果和酸奶等就是不错的选择,如果实在饿的慌可以吃点燕麦片等低热量、低脂肪的食物,这里特别要注意的是,在睡前三小时内最好不要吃东西,是极容易长赘肉的,
