问题描述：今年生完小孩之后身上的赘肉变多,进行过节食减肥没有太大的效果,听朋友说游泳减肥比较好,游泳减肥的效果怎么样?
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-04-16
游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”,在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于保持挺拔的身体很有好处,
高锡云
已帮助网友：3368 2018-04-16
游泳塑身的效果很好,蛙泳每分钟每千克体重可消耗0.163卡路里的热量,例如一个50公斤体重的人每分钟消耗的热量是8.15卡路里,那么这个人游一个小时就会消耗489卡路里的热量（当然,这是数据,不可能一分钟都不停的游,只是为了说明游泳的效果）.只要做到每次坚持游30-90分钟,每周3-5次即可达到塑身的效果,
