问题描述：以前也没生过什么病就是突然间上身胖了起来当我十五岁的时候能告诉我怎么减上身吗
罗正强
已帮助网友：4400 2018-06-20
减肥最好地方法是进行科学合理地锻炼，无论想要减轻身体的那个部位，是需要过程的。根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻体重，达到理想的状态。
wangwen
已帮助网友：2477 2018-06-20
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
