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◎忌怀孕期滥用药物.女性怀孕期滥用药物,会直接影响体内胎儿的生长发育,有时也会造成早产,流产或死胎等现象,所以必须加以避免.确实需要用药时,也应在医生的指导下服用,切勿滥用.
◎忌怀孕期病毒感染.病毒感染不仅会影响母体的健康,而且也对胎儿构成一定的危险,故也应避免.
◎忌怀孕期间性生活无度.怀孕对女性来说是一个重要时期,在这一阶段中,夫妻应节制性生活而不能频繁过度,尤其怀孕初期和最后2个月,更应特别注意,否则容易引起流产或早产.
◎忌怀孕期过度疲劳,休息不好.过度疲劳会使胎儿供养不足,影响胎儿健康.
◎忌妊娠期拒不体检.经常定期检查身体,可以及时消除可能出现的隐患,使胎儿得到一个更好的发育环境,这对母体,胎儿都是极为重要的.
◎忌怀孕期间大量吸烟.孕妇吸烟会使胎儿发育迟缓,体重下降,容易早产或患先天性心脏病,还影响孩子的智力.
◎忌妊娠期酗酒.孕妇酗酒,会使胎儿得胎儿酒精中毒综合症,引起胎儿畸形.
◎忌妊娠期接触有害有毒物质.孕妇过多地接触化学农药,铅,X射线等会使胎儿畸形,也可能会使胎儿患白血病,恶性肿瘤等疾病.故也应避免.
◎忌怀孕期精神苦闷,大喜大悲.否则同样会对胎儿产生不良影响.
◎忌怀孕期玩猫,狗等宠物.否则有可能使孕妇感染上各种病菌,如弓形体感染菌,并直接传染胎儿,使胎儿畸形.
◎忌带病怀孕.女性患有心脏病,肝炎,结核病,肾炎以及精神病时,切勿怀孕.这时怀孕对母与子都不利.应先治好病然后再怀孕.
◎忌妊娠期营养不良.女性怀孕期既不能营养过剩,也不能营养不足.不能偏食,厌食,节食.否则都会对胎儿产生一定的不良影响.
◎忌妊娠期过分补养.有不少女性在怀孕期间拼命地增加营养,十分贪吃,这也是不对的.营养过剩会使胎儿过大,母体过于肥胖,对分娩和女性的健康都有消极影响.所以也应避免.
怀孕期间,宝宝身体各器官不断地发育,需要充足的营养供给,所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取,使宝宝获得正常发育,并且贮存养分供日后哺乳之用.怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱,有些孕妇顾虑到增加营养后,胎儿生长过大,造成难产,而限制饮食,其实这是错误的观念,增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养.怀孕早期(一至三个月):这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育,足够的养分供给是第一要表,特别是维他命B群及叶酸,菸碱酸.孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西,那怎?办呢?不想吃就不要勉强,不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的,而应该是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白质,维他命丰富的食物,如:新鲜的鱼,肉类,蛋,牛奶,豆制品,水果等.错失早期怀孕的营养补充,对日后婴儿生长发育将有不良的影响.怀孕中期(四至六个月):克服了早期怀孕的不适,孕妇这时候较为舒服,同时子宫不算太大,胃部不受压迫而食欲也变好了,胎儿发育也比前期快一点,孕妇要多摄取蛋白质,钙质,铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品,小米等杂粮含维他命B1较多,至於米饭,面食则要适量,因为淀粉,糖分多易发胖.怀孕后期(七到十个月):怀孕后期胎儿体重快速增加,孕妇食欲也增加,此时饮食以清淡为主,勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿,引发妊娠高血压,除了怀孕早,中期的均衡食物外,蔬菜水果要多吃,避免便秘,有些妈妈此时仍然食欲不佳,可以少量多餐来对应,切忌糕饼甜食吃太多,造成产后身材恢复难困难.怀孕期间饮食的注意事项有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食.为了妈妈和宝宝的健康,孕期应该多注意一下饮食生活,特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡.为了在分娩时不遇到麻烦,我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱.注意防止热量摄取过剩过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险,例如容易患妊高症和糖尿病；子宫,骨盆,产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产.早孕反应消失后,食欲大增,妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来,这种想法是错误的.一般来说,只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了.积极地摄取以下的营养成分肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得,孕期饮食质量重于数量.特别是要保证从食物中均衡地摄取铁,蛋白质和钙.其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍；铁的需要量为20毫克,是怀孕前的1.6倍.但是过多的摄入富含铁的肝脏,有可能导致维生素A过剩症,这也是不容忽视的问题.过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症!人们已经认识到,控制盐分的摄入对于预防生活习惯病是十分重要的,对于孕妇来说,这一点更为重要.过多摄入盐分是引起浮肿,妊娠高血压,妊高症的重要原因之一.孕期的饮食应该以清淡为原则.可以在食物中多加一些醋或香菜,调料以达到少放盐的目的.清淡对制作辅食和幼儿食品也是必须的,为了自己的健康,爸爸们也应该逐渐习惯清淡的饮食.如何看待方便食品和嗜好食品?平时不经意吃的方便食品会妨碍钙的吸收,而孕期钙又是必不可少的.对有的人来说一下子完全戒掉方便食品是很难的,可以先从减少吃的次数做起,尽量自己做饭吃.在出现早孕反应和身体不舒服时,不妨试着让爸爸做饭.最好少吃平时爱吃的,容易让人发胖的甜果汁和点心.如何安排孕期饮食孕妇比怀孕前需要更多的营养.因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要,还要供给胎儿生长发育的需求,另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备.所以,孕妇在整个怀孕期间要加强营养,科学,合理地安排孕期饮食.孕妇的营养需求在妊娠的不同阶段是有所区别的.因此,应根据孕期的不同阶段的营养需求来安排饮食.妊娠早期,许多孕妇都会有恶心,呕吐,厌食等早孕反应,孕妇可能会因此造成进食不足,营养不良.然而,这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段,蛋白质和维生素的需求较高.因此,这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食.在安排食谱时,要注意饮食的营养质量,多吃含蛋白质,维生素丰富的食物,如鱼,肉,蛋,乳制品,豆制品,新鲜水果和蔬菜.妊娠中期,早孕反应消失,食欲增加.此期正是胎儿迅速生长发育的阶段,尤其是大脑发育.这个时期的饮食安排,既要重视营养的质,也要保证营养的量,做到吃饱吃好.要注意多食富含蛋白质,维生素的食物,同时要多食含钙,铁等微量元素的食物,如鱼,肉,肝,蛋,海带,虾皮,豆腐干等.妊娠晚期,胎儿增长更加迅速,加之怀孕晚期,孕妇还要为分娩,哺乳储备足够的能量.这个时期,除了保证蛋白质,维生素,糖等营养素的补充外,还要注意增加铁,钙,锌等微量元素的补充.孕妇此时期要注意多吃猪肝,鱼,肉,蛋黄,海带,紫菜,干虾皮,黑木耳,豆腐干,花生米等食品.
