膝盖受凉疼痛怎么治
男 | 20岁
2018-09-09
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问题描述：今年20岁,读大三,男生,可能从大一大二的时候开始,上自习的时候因为教室比较冷,关节有点受凉,有些不舒服,当时并没有太在意, 但最近一两个月感觉比较明显,尤其是下雨阴天的湿寒天气里,或是上自习腿保持长时间弯曲,膝关节感觉比较疼痛,具体是膝关节外侧,适当热敷或是穿厚一些情况会有所缓解,有什么好些的治疗方法?
回答
一定要注意膝部的保暖,不管任何时候,睡觉的时间建议带一个宽松点护膝,效果非常好,天冷的时候腿部要厚点,千万别逞强穿太薄,蹲马步,一日三次,天天坚持,加强大腿四头肌的力量,有时间去健身房去锻炼下大腿肌肉,只有大腿肌肉强壮了,膝盖所承受的压力才会小很多,锻炼和保养要长期坚持,切忌觉得好多了就不管了,任风吹寒冻的,只要你大腿肌肉起来了,再加上平日注意保暖,这个毛病会慢慢好很多的,
