问题描述：我每个月最害怕来月经,因为每次月经一来,我腰疼的厉害,想来月经的时候腰疼怎么办啊?
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-09-24
睡前一杯蜂蜜牛奶,睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦,牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富,钾能缓和情绪,抑制疼痛,防止感染,并减少经期失血量,镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力,
李江萍
已帮助网友：1817 2018-09-24
受风寒湿冷侵袭等,很容易引发痛经以后一定注意保温,来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛,月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质,维生素及铁,钙等,经期应多吃一点鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品及新鲜蔬菜,水果等,
