问题描述:如何可以快速的锻炼出肌肉跟腹肌?有什么有效的方法?
熊平安
已帮助网友:3558 2018-10-04
肌肉的形成与很多因素有关,包括肝脏代谢能力,蛋白质供给,糖类的供给,运动,还有雄性激素在补充优质高蛋白的同时,加上体育锻炼,主要是仰卧起坐,不建议打雄激素