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有更年期综合征的患者要怎么样饮食呀?

女 | 52岁 2018-10-17 有1个回复

问题描述：已经到了更年期,最近一段时间感觉自己老是情绪不受控制,而且有的时候还出现了失眠与头晕的症状,去检查之后发现自己是得了更年期综合征,

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郑雯婧

已帮助网友：2581 2018-10-17

你好。对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

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