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怎么减肥,瘦大腿,瘦肚子

女 | 15岁 2018-10-18 有3个回复

问题描述：学生但是因为长得胖给我带来很多烦恼,特别是腿粗,但是脸有很尖,有什么办法能让我成功并快速减肥?

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回答

李小可

已帮助网友：1817 2018-10-18

你好，你这个年龄是不建议过度减肥的，容易内分泌紊乱
你可以适量控制饮食，然后可以相应的做瘦腿的运动
以上是对“怎么减肥，瘦大腿，瘦肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文

已帮助网友：2756 2018-10-18

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练
习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心慢慢来。

张瑶

已帮助网友：4112 2018-10-18

减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节，，

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