问题描述：今年17岁了,从14岁开始手淫到现在,现在阴茎勃起不够硬,手淫时间也只有两三分钟,而且我精子也不完整了,射出来的时候有一些透明的东西一粒粒的,我该怎么办
张月玲
已帮助网友：2082 2018-10-19
建议饮食清淡适量补锌,避免经常手淫,可以食用羊肾甲鱼牡蛎等补肾益精食物,一般可以恢复
