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怎么样才能提高自控能力?怎么提高自控能力

女 | 34岁 2018-10-20 有2个回复

问题描述：怎么样才能提高自控能力?怎么提高自控能力

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熊平安

已帮助网友：3558 2018-10-20

控制自己往往是在自己理性的时候,而不想控制自己往往是在感性的时候,所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题,我想每个人都有这样感觉,没有人能够完全避免,所以只能改善,不要有压迫自己的感觉,如果经常性的出现这种情况,不要忌讳找找心理医生,或找亲密的朋友聊聊,加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力,

高锡云

已帮助网友：3368 2018-10-20

比如:每天到点开闹钟醒,定点睡觉,吃饭的时候故意多嚼两下,或者做什么很急的事的时候,故意放慢脚步和动作之类的,最重要的是自己必须要有改善自控力的愿望,可以每天在心里默念,或者大声的对自己说“我要XXX”之类的自我暗示,

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