小腿和大腿肌肉酸
女 | 26岁
2018-10-20
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问题描述：哥哥这几天一直是天天早上出去跑步,可是到了第3天说是感觉自己的小腿肌肉酸年,不知道是哪里的原因,这个有什么好的办法可以给治疗呢,就是小腿肌肉酸
回答
肌肉有弹性和粘滞性,适量的运动,能提高身体的温度,提高肌肉的弹性,降低肌肉的粘滞性,同时还能调动其他系统进入运动状态,所以运动前的热身是科学且必要的,
肌肉在运动后或者是第二天出现酸痛也是正常的,这是因为大强度的运动对肌肉组织产生了刺激,有的肌肉组织出现了损伤,同时运动产生的代谢产物——乳酸等,也出现的堆积,所以人体会有不适感,
