容易面红怎么办

脸红有生理性的,也有病理性的,对生理性脸红不必顾虑,至于病理性脸红（包括更年期脸红、组织胺性脸红、类癌脸红、其他疾病引起的脸红 ）,就要请医生诊治, 你的脸红应属生理性,按照生理规律,剧烈体育活动及对本人有一定刺激作用的兴奋事件之后均会出现脸红现象, 这是因为剧烈活动、情绪紧张和兴奋时,心跳加快、血压升高,面部皮肤扩张、充血,因而出现脸红,当人感知到外界的评价企图改变这种状况时,心理反馈信号会加重皮肤血管的扩张充血, 对于一个人面对陌生人、不相识群体时均可能出现脸红现象,此是因兴奋而引起,为一种正常现象,不必担心,对于一个人感觉到脸红,这是一个心理过程, 你的问题是对正常生理反应过于敏感、在意,从而使生理和心理因素交织在一起出现了无缘无故的脸红,试图控制的结果是自己过分关注强化了脸红这种反应,所以就越控制越厉害, 解决这个问题,首先端正自己的认识,脸红不是坏事,完全没有让你过分关注的需要,所以你先学会不在意脸红这件事,

从您所说的资料来看,您有赤面恐惧症的倾向,建议您向心理咨询师进行系统的心理咨询与辅导,如有需要,也可以与我们联系社交恐怖症:主要表现为在社交场合中出现恐怖,患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等,如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力,如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖,如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖