孕晚期下肢水肿

可以使用以下方法缓解水肿:1,坐着工作时,在脚下垫个矮凳.2,躺着时,尽量平躺或左侧卧.3,平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟,脚趾,旋转脚踝关节,以伸展小腿肌肉.4,不要长时间坐或站,常常走一走,动一动,以增加下肢血流.5,穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子,不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子.6,如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先穿好.7,避免食用高盐,加工,腌渍或罐头食物.此外,孕期别因担心水肿而不敢喝水,因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的,并不是喝太多水的关系,所以准妈妈仍要适量喝水.喝水能促进新陈代谢,预防尿道炎,是有好处的.8,站在深及腋窝的水中45分钟,比传统教人双腿抬高的方法更能有效降低水肿现象.其作用是利用水平静力压促使细胞外液进入静脉血流系统,血流量一增加,肾丝球过滤率就会提升,使得排尿增加,水肿就会减轻.但因站的时间较长,准妈妈可能会觉得冷,所以有学者做实验,如果在水中做有氧运动30分钟,也可以达到消水肿的效果.其方法为:在深及腋窝的水中走路5分钟先暖身,随后上肢附着在泳圈上,下肢在水中跑10分钟,接着双脚夹着圆筒漂浮10分钟,最后5分钟缓缓停下来.

一般孕妇腿部出现水肿有2种可能, 如果是在脚踝以下水肿,考虑可能由于子宫增大,压迫下腔静脉,引起末梢循环欠佳,属于正常生理现象,一般不需要治疗, 如果是脚踝以上,就要考虑可能有妊高症的可能,需要及时去医院检查治疗的,消除下肢水肿除了不要过于劳累,经常变换体位,抬高下肢,还可以多吃些冬瓜消肿,这是因为,冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,可以利尿,对高血压,肾脏病,妊娠浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用,