运动黏度测定器
女 | 46岁
2018-10-22
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问题描述：男士肚子大,怎么样锻炼才能减掉?178厘米身高 190多斤的体重 做什么运动能减肥!一日3餐怎么安排!晚上可以不吃么!
回答
运动时间很难排出来时,最好的方法是调整运动地点来配合运动时间,因为人总是喜欢比较便利的运动,例如:你选择在早晨做运动,最好选择距离家较近的地方,像是公园或是学校；若习惯在晚上运动,可选择离办公室较近的地点,像是健身房或是韵律教室,多接近阳光、让太阳晒晒,当你的身体渐渐习惯外在的环境时,你会越来越喜欢动动身体,所以如果你是夜猫族,要趁著头脑清醒时,赶快到巷口或至少到窗户外看看太阳；如果你是都会族,增加到室外走动的机会,如:不要请别人帮你买便当,自己跑1趟吧!
