问题描述：我晚上总是睡不着,睡眠质量很差,可以吃什么药来调理下?
王志强
已帮助网友：3053 2018-10-23
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.、
曾晓锋
已帮助网友：1817 2018-10-23
你的情况主要是压力引起的严重的失眠，主要是自己去调整我的建议是你要平时多听听音乐，晚上可以泡泡脚，喝点牛奶，要是困了在睡觉那样会好一些，可以口服安神补脑液
