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定时定量，少量多餐。三餐一定要按时，一次进餐不要吃太饱或吃太少。多选择膳食纤维丰富的食物，宜清淡，少油，避免过咸或过甜。饭后适量运动。
以上是对“我得了糖尿病经常身体不舒服女51”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
糖尿病首先要明确是1型还是2型。1型一般是先天胰岛功能差，分泌胰岛素不足导致的。多见于青少年。2型是由于后天生活方式、饮食习惯等因素导致的胰岛素抵抗从而出现胰岛素相对不足，引起血糖升高。。多见于中老年。
你应该是2型糖尿病，治疗以饮食控制、改变生活方式为主。戒烟戒酒、作息规律、避免熬夜、体育锻炼、控制体重。饮食以蔬菜水果为主，少吃含糖食物如馒头大米，以粗粮为主。在这些基础上如果血糖还高就要口服降糖药，首选二甲双胍。
