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严重失眠,大脑一直产生不了睡意

女 | 30岁 2018-10-28 有2个回复

问题描述: 近四个月,晚上一直失眠,好多天是彻夜不眠,也不焦虑,也不考虑问题,但就睡不着,大脑抑制不了,失眠但第二天又没困意,第二天晚上也没困意,但身体很累,几个月大脑一直产生不了睡意了,就是睡着了,也是很难受,不是像自然睡眠那样而睡着的,很浅,2点睡着4点就醒了,中间一直做梦,醒来后,不像不失眠以前那样困得不想起床还想睡,而是没有熟睡感和困意,又很难再睡着,去医院吃了中药也不见好,怀念以前那样睡到天亮,醒了还困,一会又熟睡的感觉,闹钟响了要起床上班了也要在床上贪睡几分钟,现在到底怎么了,想睡睡不着,基本上白天晚上都没睡意,都睡不着,躺个7-8个小时也不困,睡不着,人很难受,为什么会这样,是哪里出了问题,这样子人生没有点意义了,恳请有经验的,或有相关病例的帮帮看看,最好不要粘帖复制,感激不尽,

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张瑶

已帮助网友:4112 2018-10-28

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。
按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

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黄文飞

已帮助网友:3034 2018-10-28

您好,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法,同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。