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合理饮食,注意休息.补充全面的营养，多喝牛奶,可多吃水果
,多吃蔬菜.饮食应节制,食物宜无刺激性,含低纤维质,易于消化,具有足够营养的饮食;少食多餐有利于身体健康。
如果同时有消化不良又同时有便秘的问题。说明主要是胃肠功能不好的原因。
建议最好是看看中医大夫通过中医中药调理一下胃肠功能。因为中医治疗病很注重因人，因时，因地还要结合临床表现和舌脉的情况进行辩证施治效果不错的、
以上是对“消化不良，有便秘，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
出现便秘的症状，与多种因素有关系，应该服用药物调理，保持大便通畅，避免出现胃肠胀气的症状，
建议在医生的指导下服用麻仁软胶囊，或是三黄片，按说明服用，通便效果比较好。
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，
建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。
以上是对“消化不良，有便秘，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，考虑是便秘应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。
每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。
