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轻微糖尿病是指空腹血糖7左右,餐后血糖10左右,糖化血红蛋白7左右,如果是这样的话,控制饮食,餐后运动,做的好的话可以将血糖控制在正常水平,暂时不用吃药,在治疗方面给你点儿建议:糖尿病饮食:一、得了糖尿病,每个医生都让我们控制饮食,吃什么最好?吃多少才能控糖?很简单,一天需要20种以上的食物,然而,这20种食物不能都是同一种类的食物,而是要多样化,每天粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类四大类的食物都要吃,总数不少于20种,这样才有益于健康,但是,总能量不要超过身体需要量,每日总热卡的需要量请参考唐人Blog——糖尿病病人饮食——每日总热量的计算,※一天一个水果:一个水果,重量在四两到半斤,形象一点说就像网球那么大；
一天一个水果:一个水果,重量在四两到半斤,形象一点说就像网球那么大；※一天一斤菜:绿叶类的蔬菜、瓜类的蔬菜都可以,一斤指的是生重,而不是做熟以后的重量,这样身体所需的维生素、膳食纤维基本就够了,※一天一个鸡蛋:也许会有老年人担心吃鸡蛋黄会让自己的胆固醇过高,其实,国际心脏病的学术组织包括高血压学会都推荐,一周吃五个以内的整蛋是安全的,※一天一袋奶:如果您比较胖,可以喝低脂奶;如果您比较瘦,血脂也不高,喝普通的奶或者全脂奶就可以了,如果您骨质疏松,还想多补钙,一天喝两袋也是安全的,老年人每天两袋奶500毫升是安全的,※一天二两肉:具体也需根据您的体形进行调整:如果您比较胖,就少吃一点;如果您偏瘦,可以吃到二两,甚至三两,※一天两勺油:用喝汤的小瓷勺,舀一勺是10克的,无论一天炒几个菜,总共就用这两勺油,两勺油对糖尿病患者来说,基本上营养不缺又不会太多,
