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你好,药补不如食补,补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
建议口服钙尔奇,平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
以上是对“怀孕缺钙,吃什么药”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,补钙除了合理选择钙制剂之外,同时服用维生素D剂,多晒太阳、促进钙的吸收。均衡营养、科学烹调等也很重要。
建议注意合理孕期饮食,忌辛辣刺激的食物,荤素搭配,保证充足的睡眠,祝健康。