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青春期一天不运动需要多少能量

女 | 16岁 2018-11-13 有4个回复

问题描述： 16岁零四个月左右周岁身高173体重160斤左右偶尔散散步洗洗东西就这两天放假不运动在工地干整理的

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张月玲

已帮助网友：2082 2018-11-13

您好，您这种情况还得计算一下每天吃多少，喝多少吗？
您现在是年轻的时候，不需要减肥的，上学的年纪必须保证身体健康，才能学习好的。

熊平安

已帮助网友：3558 2018-11-13

您好，每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量体力活动所需要的热量消化食物所需要的热量。
男性：9250-10090千焦耳，1千卡=4.184千焦耳，这是大概的范围，你可以看一下。
以上是对“请问青春期一天不运动需要多少能量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云

已帮助网友：3368 2018-11-13

每天的时候至少是要做有氧运动两个小时左右的时间，是可以更好的锻炼
锻炼之后是可以慢慢提高你自己的免疫力的，如果总是散散步，那么就是容易引起虚胖

wangwen

已帮助网友：2477 2018-11-13

你好！根据你以上所描述的内容来看这种情况下一般是按正常的饮食规律吃饭就行！
你好！建议你在青春发育期多运动，保持充足的睡眠！多吃一些高蛋白的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果！

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