女人补肾有哪些方法?
女 | 34岁
2018-11-16
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问题描述： 生完孩子之后脸上开始长黄褐斑,而且黑眼圈也比较严重,老是头晕,到了冬天手脚冰,月经没有规律,来的时候肚子很疼,特别怕凉,去看中医,诊断为肾气虚,建议补肾,
回答
女人肾虚建议找中医辩证法治疗.平时注意
1.饮食有度.随着年龄的增长,应该注意饮食中荤素搭配,不要偏食,也不要暴饮暴食,以保持各种营养元素和能量充足摄入,同时使胃肠功能状态良好,消化吸收充分.此外,肾阳虚的人宜多吃一些海产品,韭菜;肾阴虚的人可以用桑葚子,枸杞子煮粥常服.
2.起居有节.养成按时作息的习惯,使体内的生物钟处在最佳的状态.尽量少熬夜,房劳不要过度.劳累或睡眠质量较差时可以临时用药物进行调理,但不要长期服药.
3.适度运动.运动在消耗能量的同时,使机体内各个系统的细胞都处于一种活跃的状态,有规律地适度运动,可使肾功能得到稳定的激发,延缓衰老,防病健身.4.心情舒畅.愉快的心情可以促进体内气机运行通畅,使各个脏器的功能活动积极而健康。
女人补肾的话，平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。
肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的中医院或者中医科，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张滥补。
出现肾虚的临床症状，当然要补肾，但肾虚不能盲目补，乱补肾有害无益。中医补肾要根据不同的临床症状，先弄清肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等。因此，肾虚者一定要找正规医院的中医师正确诊治。
最常用的方法是用补肾中成药。服药关键是掌握其适应证，细辨证候才有针对性。肾阴虚，表现为口干舌燥、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。中成药是六味地黄丸等。 肾阳虚，表现为手足冰冷、畏寒怕风、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、性欲低下等症状。中成药是金匮肾气丸等。
这个情况考虑血虚所致，肾气虚也有存在的可能，女人疾病治疗首先医补血养血调血为主
可以先用食药同补调理，如黑芝麻，核桃，阿胶，当归等，平时生活怎么样，休息如何，大便有无干燥
以上是对“女人补肾有哪些方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
女人治肾虚除了顺应自然规律，劳逸适度，节制房事，积极治疗已有的慢性病之外，还可选择几种益肾强身的方法：一方面是中成药补肾，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。另一方面要自我保健：
1、鸣天鼓：其方法是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各-次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。
2、摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下磨擦腰背部，每次10分钟，可防肾虚。
3、填肾精：盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。
4、收肛肌：临睡前用力收缩肛门肌肉50-100次。
