问题描述：不花钱减掉大肚子肚子特别大
张月玲
已帮助网友：2082 2016-11-24
早上做一些仰卧起坐的操，十到十五分钟的量就完全可以，饮食上注意早餐一定要吃，并且吃好，吃饱。还要注意晚餐就行了，不要吃夜宵，注意饮水，尤其是餐前饮水，既能清理肠道又能滋润肌肤。 其实肚子大就是肠道内脂肪含量过多，如果想减掉大肚子，一个是要控制油腻性进餐（多吃点粗粮没问题），又要控制运动量，及时代谢脂肪，内外结合必能达到理想效果
