身体不好,老是感冒
女 | 16岁
2016-11-26
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问题描述：男16岁每天都感冒几年鼻炎了贫血脸色苍白舌头有齿印而且肠道也不怎么好1米7190斤,老是熬夜,这几个星期早上每天坚持跑2公里,
回答
贫血会引起脸色苍白，不宜熬夜和做剧烈运动，多数贫血患者是偏食导致的营养铁质缺乏，要纠正偏食，多吃含铁和蛋白质丰富的食物来补充，另外补充铁剂可以更快的改善贫血。
你现在贫血的情况建议先用铁剂补充改善，可口服铁之缘片，补铁生血提高血红蛋白，很适合肠胃吸收不好的贫血患者，一个月左右贫血就有比较好的改善了，贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等;中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素，含铁高的猪肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳等；晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。
