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你好，贫血不仅让人体出现头晕、乏力、心悸气短，气色不佳，面色萎黄，精神萎靡，食欲不振,手脚冰凉等，对于女性来说还可能会导致月经不调，痛经，月经色淡，量过多或过少等症状
女性贫血主要采用补充铁剂改善，通常以口服生血补血的新稀宝牌铁之缘片为主，在服用两周左右，血红蛋白数量就会逐步上升，贫血的症状会有明显的改善，此时应继续补充以使体内的血红蛋白含量达到正常值，坚持补充稳定血红蛋白值直至康复。在此期间脸色会逐步恢复红润，人的精神和气色都会得到很大的改善。饮食上也注意摄入含铁和蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，牛肉，海带，香菇，木耳等，不喝浓茶、咖啡。普通缺铁性贫血不必慌张，坚持补充很快就能改善，希望您早日康复
这个情况这几种中草药应该是有补肾，健脾养血的临床表现，
这几种中草药里面，枸杞是补肾的，大枣是养血的，葡萄干含有大量的微量元素，花青素，都可以吃，
以上是对“我一直以来就贫血，怕冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，贫血可以通过药物和饮食治疗调理。
您好患者，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗，维铁缓释片口服
