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您的手腕肌腱炎是在正规医院诊断治疗的?是否合并其他疾病如滑囊炎,腕关节综合征或静脉炎等,治疗的目的是无疼痛的情况下恢复关节运动,保持周围肌肉的功能,使组织有充分的愈合时间,充分休息是必要的,很快投入引起损伤的运动可引起慢性肌腱炎或肌腱撕裂,治疗的方法有物理治疗,营养支持疗法等,具体的治疗药在医生知道下进行,
简单介绍一下保健操做一下有好处的:1、首先站好,两手手臂自然下垂在身体两侧,接着将右手臂抬起伸直,保持和肩膀一样高,让手掌心朝向上方,然后让手指和手腕往上移动,握住拳头,接着将手腕弯曲,令拳头指向自己,2、将手肘弯曲起来,让拳头指向肩部部位,保持弯曲手肘和握拳,上手臂向外旋转,让头部向拳头方向转,接着按照肘关节、手指的顺序伸直,让手指往地面指,然后慢慢地将头部转到另一侧肩部方向,做完以后再换左手做,3、先张开抬起上手臂,使肩膀和手臂水平,然后两手臂的手背部位相贴,将手指伸直,往地面指,然后两手往上翻,让手掌和手指紧贴在一起,接着将手掌和肩部都往回收回,4、保持手掌和手指贴在一起,然后把两手放在头顶上方,两手慢慢地向头部的后方移动,注意肩部的关节也往后移动,5、两手臂往外伸直并且抬高至和肩膀同一水平,将手握起拳头,然后手腕部位弯曲起来,6、把两手臂慢慢地放下至身体两侧,然后再往身体的后方伸出,手指要指向上方,下颌则开始往上抬起,两手臂放松置于身体的两侧,接着轻轻地让手抖动,这些步骤方法可以任何时候进行,在做这几步的时候应该一气呵成,慢慢进行但是要连贯,在每做一个动作的时候都要保持5到10秒钟,
