回答
你好，根据你这种情况，是从中医的角度来讲的话，是属于肾阴虚了。
建议你可以适当吃点六味地黄丸，平时应注意多休息，适当参加一些体育运动，保持身心健康！祝身体健康！
手淫频率过高会引起阳痿早泄以及体虚等症状的发生，适度手淫不影响健康
建议首先戒除手淫。同时增加营养比如鱼虾等多运动促进恢复服用补肾固精药物比如固本膏等
以上是对“手淫引起肾虚腰疼遗精头痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，需要进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
