如何养肝护肝

养肝护肝,应多注意食疗,具体如下:　1.舒肝理气、健脾养胃食疗方:鸡内金10克,生山楂9克,茯苓10克,薏米10克,每日一服,煎熬后,分4次口服,疗程为2个月,　　2.活血养阴、补肾益肝食疗方:桑葚10克,麦冬10克,沙参9克,紫河车9克,圆肉6克,每日一服,煎熬后,分4次口服,疗程2个月,　3.取新鲜鸡肝3只,大米100克,同煮为粥服食,可治中老年人肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪,此外,老年人肢体麻木者,也可用鸡肝5只,天麻20克,两味同蒸服,每日一次,服用半月,便可见效,保健食品养肝片由微量元素硒和中药五味子合成,功效:清除自由基,促进肝细胞的再生,加速体内有害物质（酒精、化学药物、有毒重金属等）的分解,减少机体对它们的吸收,从而对化学性肝损伤起到很好的保护作用,

多饮水初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害,少饮酒初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发,但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝!饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀,心情舒畅由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾,首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调,适量运动在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的,服用养肝片主要是通过对身体内部进行调理来达到养肝护肝的作用,帮助肝细胞再生有很好的辅助功效,而且没有不良的副作用,平时可以再配合多吃一些利肝的食物,对肝是很有帮助的,