回答
一天一般摄入的能量是2000大卡,你只有每天摄入的能量低于这个数值才能达到减肥的效果,要吃低热量的食物加上适当的有氧运动(快步走,跑步,动感单车,这些都算有氧运动一定要运动40分钟左右才能取得理想的燃脂效果)才能减轻重量,如果你不多做运动的话是绝对减不下来的.
一天一般摄入的能量是2000大卡,你只有每天摄入的能量低于这个数值才能达到减肥的效果,要吃低热量的食物加上适当的有氧运动(快步走,跑步,动感单车,这些都算有氧运动一定要运动40分钟左右才能取得理想的燃脂效果)才能减轻重量,如果你不多做运动的话是绝对减不下来的.