晒太阳有什么好处?
女 | 25岁
2018-12-13
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问题描述： 每天照旧晚五,一天天都看不着太阳,感觉自己的的抵抗力特别的差,而且总爱得病,最近单位体检说身体属于亚健康的状态,需要增强一下体质,没事的时候多出去走动走动,晒晒太阳,
回答
俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”，阳光有很多你没注意到的功效。晒晒太阳好处多
1、常晒太阳能预防近视：导致近视的原因之一可能与缺乏阳光照射有关。因为阳光可以刺激多巴胺的生成，从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。所以，经常晒晒太阳可以降低近视的风险。
2、常晒太阳减少感冒：经常晒太阳可以降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的几率。因为，晒太阳可以提高体内的维生素D，这种成分可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症状。
晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为，晒太阳的好处有很多。
1·晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
2·晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
3·晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。
走出户外、晒晒太阳对体健康十分有益。但晒太阳要选择正确的时间，如上午10点和下午4点，此时的阳光柔和、紫外线弱。此外，晒太阳也有讲究，避免盲目地晒太阳才能真正晒得健康!
1.每天适当晒太阳对身体是有益的，在晒太阳的同时,也能放松心情,缓解工作压力，还可以吸收维生素D,促进钙的合成。
2.晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
3.晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
阳光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
1.晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用，对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
2.此外，晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
以上是对“晒太阳有什么好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
太阳光中含有多种光线，其中紫外线对于机体有一定作用，可以刺激机体产生钙
根据你叙说的情况，晒太阳可以改变人的情绪，同时可以适量增加机体钙的吸收，还能起到杀灭体表衣服上的微生物的作用
