儿童平时吃什么补钙?
女 | 6岁
2018-12-24
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问题描述： 小孩刚生下来的时候就身体不好,发育也慢,而且好像弱不禁风的,体质很差,不长个,皮肤差,头发发黄,成天没有食欲,个子比同龄人矮一截,
回答
您好，孩子多考虑是缺钙引起的，应及时的调理，建议可以去医院做微量元素的检查。如果缺钙可以给孩子吃点中药制剂的龙牧壮骨冲剂，本药吸收比较好，而且不用再加D剂，期间在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。祝孩子健康康成长。
再一个就是建议你到医院做一个骨钙检查，看看缺不缺钙，如缺钙就补钙。缺钙的严重症状就是睡觉时脚抽筋，你在快要睡着的时候能感觉到，睡着了就感觉不到了。
可以补钙的食物有：
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
你好，如果孩子缺乏比较严重要服用药物治疗，针对性的补充钙铁锌，如果是轻微的缺乏，可以通过食物来补充，含铁多的食物只要有动物肝脏、绿色蔬菜、猪血、木耳等等含钙多的有牛奶、豆制品等，缺锌可以多吃海产品、动物内脏、 瘦肉、蛋黄等。
平时要养成良好的饮食习惯， 避免挑食。只要饮食均衡了就不容易缺乏微量元素了。补钙补锌可选择葡萄糖酸钙,葡萄糖酸锌,它们吸收好,对儿童微量元素补充效果较好.建议宝宝应驱虫后进行微量元素补充,平时应注意均衡营养
建议医院检查微量元素明确后口服葡萄糖酸钙.多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
以上是对“儿童平时吃什么补钙？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
由于孩子生长发育较快，饮食中钙的含量较少，不及时补充就容易发生缺钙的情况预防孩子缺钙需要多吃含钙的食物如牛奶及奶制品、虾皮，虾米，海带，紫菜、黑木耳，黄豆及豆制品等食物都含有丰富的钙剂。
孩子补充钙剂，需要按以上要求科学饮食，多吃含钙多的食物，必要时也需要按医嘱口服补钙的药物如龙牡壮骨颗粒治疗，纠正孩子缺钙，促进孩子发育，
可以补钙的食物有
1、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
2、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
3、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
