晚上总是睡不着躺在床上就很精神,该怎么办
女 | 14岁
2018-12-28
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问题描述： 在家里晚上总是睡不着,每次睡得很晚,在学校里我10点左右就睡着了但在家里总是没困意这是什么原因?
回答
你好，很高兴为您解答，像您描述的这种情况，考虑是睡眠紊乱引起的。
建议平时应当养成良好的睡眠质量，按时睡觉，不能长期熬夜，如果晚上老是失眠，可以考虑白天进行身体锻炼
以上是对“晚上总是睡不着躺在床上就很精神，该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
