冬天手凉脚凉如何调理?
女 | 21岁
2018-12-29
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问题描述： 我一到冬天手和脚都冰到不行,自己也觉得特别的难受,尤其是脚,在晚上睡觉的时候就会觉得特别的难受,直到夜里都不会暖和,搞得觉也睡不好,特别的难受,
回答
据您的描述，手脚一到秋天冬天就冰凉，脚凉到小腿。主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。阳虚的临床表现：
1．腰痛而且发凉。
2．手脚冰凉、尿频。月经不调等。
建议您直接去中医内科就诊，可以选用中成药如金匮肾气丸、五子衍宗丸等调理一下。或者吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用.注意多食用温补性食物，如有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等。
中医认为，手脚凉是身体虚弱导致的，西医则认为是血循环不良导致的，所以需要积极中西医结合治疗，平常养成良好的饮食生活习惯。
建议吃银杏叶片活血化瘀，改善血循环，吃补中益气丸增强体质，同时采取刮痧疗法，日常生活中要注意以下事项：加强营养，合理饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果补充维生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，保持良好心态。
您好，对于冬天怕冷，手脚冰凉，这个是肾阳虚的表现，夏季易出汗，这个也是由于肾阳虚或是脾虚所致，这种情况下，
建议：
1.冬天时需多吃点温阳补肾的食物如狗肉，羊肉和鸽肾，鸟蛋，鱼类的食物，
2.夏季可以多食用去湿补脾的中药和食物，比如可以多吃点淮山煲汤，比如可以去菜场买点新鲜的生淮山，买一对猪蹄，混入冷水中先大火烧开后，再用小火慢煲一个小时至两个小时，然后吃肉喝汤，还可以多吃点坚果类的食物如花生，核桃等，平时注意多喝水，及时补充水分。
以上是对“冬天手凉脚凉怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，怕冷且手脚冰凉主要是因为天气温度降低，人体自身的阳气不足，身体会出现体虚的症状。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉
第一；西洋参泡水饮用。
第二；吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。
第三；吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。建议平时多用热水泡脚，适当的体育锻炼,有助于身体健康的恢复。祝你健康。
你好，根据你所说的情况，“一到冬天手脚就非常的冰凉”属于中医血虚寒厥的表现，实际上也就是末梢循环不好的表现。
对于这种情况，建议你服用中药试一试，当归四逆汤具有温经散寒、养血通脉的作用，对于血虚寒厥证所致的手足冰冷效果不错，也可以煮药熏洗四肢，日常注意多多运动，跺脚、拍手都很不错，还有就是多吃些温性的南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、大枣、葡萄、糯米、牛肉、鸡肉等食物。
一般手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形.
从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.中医师建议,天天按摩,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状.
尿酸超过正常值一般来说要考虑是痛风可能.这是一个代谢性疾病.如果不控制会导致全身各系统都会出现问题.治疗包括：饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食.动物内脏,骨髓,海味等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类,肉类,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果,蔬菜,牛奶,鸡蛋等则不含嘌呤.宜多饮水 ,以利于血尿酸从肾脏排出.药物方面可选用降低血尿酸的药物如别嘌呤醇 .
您的情况考虑是身体阳气不足的问题导致的。可能与您的身体素质有关系、与情绪影响、疲劳过度、熬夜、饮食也有关系。
可以请中医大夫看看，选择中药如当归四逆散加减治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜。劳逸结合。加强体育运动锻炼。注意营养。
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从小就怕冷，到冬天手脚冰凉，这属于阳虚的症状。可以通过艾灸一些穴位，来达到温补阳气的作用。可以选择，中脘，足三里，气海，关元这些穴位。中脘，气海，关元都在人体的前正中线上，中脘在肚脐与胸骨剑突连线的中点；气海在脐下一个手指到两个手指之间；关元在肚脐与耻骨联合连线上，耻骨联合上一个手指的位置。足三里在腿上，小腿外侧，外膝眼下一个手指的宽度，胫骨旁开一个手指的宽度，两条线的焦点是穴。用艾条灸时，稍微离皮肤近一些，以能承受的热度为度，坚持3,40分钟，至少要让皮肤微微发红才可。每天坚持灸一段时间，您冬天怕冷，手脚冰凉的情况就会缓解很多。
另外，除了艾灸，平时的生活中，也有一些要注意的地方：
1、不要着凉，最好多穿一些，穿棉鞋，戴上手套，防止冻伤。
2、多喝开水，少喝饮料，多吃些富含铁的食物，如菠菜等。
3、多吃些温热性质的肉类，羊肉，牛肉，其他瘦肉也可以，少吃凉性的鸭肉。
4、多参加运动，让自己产热增加，四肢末端的微循环增强，手脚冰凉的情况就会缓解
