成人会不会缺钙,缺钙有什么症状?
女 | 35岁
2019-01-03
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问题描述： 成人缺钙吃什么药好,那天去药店买药,要补钙的,各种药,都不知道吃什么好了,很多人都说吃钙片,主要是想要要小孩,所以希望副作用能小一点,
回答
缺钙的表现：
1、大脑缺钙：神经不稳定，做梦，易醒，磨牙，睡眠质量差。
孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，个矮。
2、牙齿缺钙：塞牙，牙齿稀疏。
3、心脏缺钙：心率失常，心慌，心悸。
4、气管缺钙：痉挛导致干咳无痰
5、骨头缺钙：腰酸背痛关节痛骨头痛，骨刺，怕风，关节响声，变矮。
6、孩子个矮，X型腿，O型腿。
7、手缺钙：不运动不热手心也出汗。
8、肠子缺钙：纤维素够也照样便秘，肚子涨。
9、子宫缺钙：痛经。
10、肌肉缺钙：抽筋。
11、中小动脉缺钙：血管痉挛引起血压高。
人成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。成人缺钙的症状有皮肤病痒;脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。可能与缺钙有关系，建议适当补充钙。可以口服盖尔奇试试。 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。 另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊，这个建议喝一点点淡盐水啊。
改善方法--补钙。当然不能通过市场上的那些钙片，盲目补充并不能改善症状。可以采用以下的方法来改善：
1、通过食疗，补充营养来补充钙；奶制品、豆类、畜禽肉类、虾、水果等等含钙丰富。
2、镁的存在会促进钙的吸收，所以可以选择好的营养品来补钙。这里推荐钙镁片，个人尝试过，效果还可以。
3、每天最好晒15-30分钟的太阳，促进钙的吸收。
以上是对“成人会不会缺钙，缺钙有什么症状？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
青壮年是缺钙常会感觉倦怠,乏力,抽筋,腰酸背疼,易感冒.孕妇及哺乳期妇女则会牙齿松动,四肢麻木经常抽筋腰酸背疼头疼等.如果发现缺钙则要及时补钙,食补应该作为补钙首选.可多食含钙量高的食物像牛奶,酸奶,奶酪,虾米,小虾皮,海带,甘蓝菜,花椰菜,白菜,油菜等.多做运动促进人体对食物中钙的吸收.多晒太阳促进钙的吸收,但要注意不能隔着玻璃晒.如果症状得不到缓和就得去医院让医生开点补钙药了,切忌自己乱用补钙药。
