减肥期间晚上爆食很多高热量高脂肪的东西
女 | 16岁
2019-01-13
有5个回复
问题描述： 减肥期间,今天心情不好白天才吃了五百多千卡的东西,晚上六点到八点吃了好多高热量高脂肪的东西,我感觉自己长胖是先长脸上和腿上,特别只要我一吃多,去照镜子脸就很明显变肿,我也不清楚是不是自己体质就是这样的,但今晚真的吃了超多高热量的东西,该怎么办,我要怎么补救,明天不吃东西行吗?
回答
你好，暴饮暴食对身体极其不利，建议控制这种行为，减少高热量高脂肪的摄入。
减肥主要是通过控制饮食和运动来实现的，每日逐渐减少主食的量，平时晚上可以吃点黄瓜、西红柿，饭后半小时出去跑跑步，高热量高脂肪的东西一定少吃。
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
这个吃下去了，就算是明天不吃，也还是会有发胖的情况的，这个是缓解不到的。
只能是多运动一下，把热量给消耗了，容易水肿的情况，要注意睡觉前不要喝水多了，多运动一下。
以上是对“减肥期间晚上爆食很多高热量高脂肪的东西，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，其实不会说吃多了点然后马上就有很明显变化的。主要还是自己过于敏感罢了
建议好好保持好健康的一个饮食才好。注意坚持锻炼。睡眠充足以及饮食结构合理才好的。不要去节食的。越节食越容易暴饮暴食。
