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喝骨头汤饮食是影响青少年身高状态最重要的一个因素，只要找到正确的饮食方法，配以足够的运动与充足的睡眠，长高五到十厘米是很有可能的。如果经过这些饮食调整一段时间后还没长高的效果，或是某些原因想要长得更高的朋友，可以适当选着效果好的增高产品，这里首推口碑产品【高渄特】是从国外引进的，特邀人体生物学领域的各国权威专家，经过十年潜心研究，主导开发出无任何副作用的独有生长运动教程100%国际首创，效果显著
对一般人也具有加快人体新陈代谢，有效控制脂肪生成，强壮骨骼，改善肠胃消化功能等普遍保健作用
1、补钙是关键,钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质，才能让骨骼发展的更加健壮，从而实现长高的愿望。每天喝两杯牛奶，就是补充钙质，强壮骨骼的好方法。要想长高饮食中还要注意不能吃富含糖份的食物、少吃盐、早餐不能省。
2、多吃富含碳水化合物的食物,富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与利用，从而促进身体长得更高。
3、七大营养要素,这七种营养成分就是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，这七种营养成分，是身体长高所必不可少的，同时这七种成分是缺一不可，缺少任何的一种，就不会是身体长高效果打折的问题，而是对身体的长高没有任何的作用。
4、多吃富含脂肪的食物,多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高。
5、多补给维生素,维生素是生命的泉源，为了身体的长高，每天要定时的补给充分的维生素。
6、多吃富含蛋白质成分的食物,要想长高，就应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是富含“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
7、多喝水促进新陈代谢,多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。
8、多吃富含纤维素成分的食物,动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中，富含长高所必须的纤维素成分。
只有遵守这些基本的原则，正确的进行饮食，才能促进身体长高。。
