远离高热量的食物可以帮助减肥

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪,西瓜是水果中的利尿“专家”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖,花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除下身脂肪肥肉,鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉,吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳,低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃,海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平,所以每周最好吃3次以上的海鱼,菠萝中富含 蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用,紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效,水能提升我们的代谢速度,如果一天喝500毫升水,我们的代谢速度就能提高30%,同时带走身体的代谢毒素,不会让你因缺水而觉得饿,

很多食物正常食用可以帮助减肥,如:苹果、西瓜、木瓜、香蕉、红豆、花生等,因为苹果本身热量很低,但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量,如消化一个热量为50卡的苹果,需要75卡的热量,香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品,木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚,