熬夜眼睛肿了怎么办才能消肿
健康小助手
2023-03-11
精选回答:
熬夜后眼睛肿是因为睡眠不足,导致身体内的代谢物质不能够充分排出,而这些物质又会引起眼部组织水肿和炎症反应,从而形成眼睛肿胀的现象。
此外,长时间盯着电子屏幕或者阅读书籍等也会让眼部肌肉疲劳、干涩,影响到眼周部位的淋巴排泄功能,导致水分堆积而引起眼睛周围区域发生浮肿。
熬夜过度导致眼睛肿胀是比较常见的现象,以下是一些方法可以帮助缓解眼睛肿胀:
1. 使用冷敷:将一些冰块或者冰水放在干净的毛巾中,然后轻轻地敷在眼部位置上。也可以使用一些冷却的黄瓜片来敷眼,大约10-15分钟左右即可。
2. 使用眼药水:市售的类似去红血丝、缓解视疲劳和消肿的眼药水常常有很好的效果。建议在医生指导下使用特定成分的眼药水。
3. 适当休息:长时间使用电子产品、微信聊天或者手机短视频会导致视觉疲劳和换氧不足,建议适当停止使用并做活动或者闭目养神。
4. 睡足充分:保持规律睡眠,早睡早起有助于恢复正常生理时钟,提高身体抵抗力以及预防眼部肿胀等不良现象。
5. 饮食调节:多摄入富含维生素C、E、K以及谷氨酸等元素的食物,同时避免过量摄入盐分和糖分,以防止水肿。