如何通过饮食来帮助牙齿变白？

事实上，确实有一些食物可以帮助我们辅助牙齿变白。例如:

1、绿茶中含有大量氟，可以与牙齿中的磷灰石结合，形成抗酸防蛀牙的保护膜，茶素则可以抑制链球菌，不仅能防治蛀牙，还能去除难闻的口气。

2、薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可以清新口气。

3、芹菜是粗纤维食物，人在咀嚼的时候可以刺激分泌唾液，平衡口腔酸碱值，达到抑制细菌增生的效果。

4、无糖口香糖可以分泌唾液，抑制细菌生长，防治蛀牙。

因此，在日常生活中，我们可以适当地增加这些食物的摄入量，以帮助我们辅助牙齿变白。同时，还要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，避免过度摄入色素重的食物和饮料，这样才能更好地保持牙齿的洁白度。