冬季嘴唇干裂怎么办？冬季嘴唇干裂的护理方法

冬季嘴唇干裂是一个常见的问题，主要是由于冬季气候干燥，人体水分流失较快，同时唇部皮肤较薄，油脂分泌少，缺乏对唇部的保护。以下是一些有效的护理方法：

一、保持唇部湿润：

涂抹润唇膏：选择含有天然滋润成分如蜂蜡、乳油木果油、椰子油、甜杏仁油等的润唇膏，可有效锁住唇部水分，防止干裂。应根据需要随时涂抹，尤其是在嘴唇感觉干燥的时候。

使用软膏：如果嘴唇干裂情况较为严重，出现了疼痛或者轻微炎症，可以使用维E软膏、甘油软膏等成分天然的软膏。这些软膏能够在唇部表面形成保护膜，起到滋润和修复的作用。但要注意避免使用含有使嘴唇水分流失成分的药膏或润唇膏。

二、补充水分和营养：

多喝水：每天保证足够的水分摄入，建议喝8 - 10杯水。水喝得越多，嘴唇越不容易干裂，因为身体缺水时，嘴唇是最先反映出来的器官。

调整饮食：多吃富含维生素的食物，像冬瓜、黄瓜、竹笋、白萝卜等，这些食物富含维生素，能够补充身体所需营养，维持唇部粘膜细胞的健康。同时，也可适当摄入动物肝脏、肾等富含维生素B2的食物，缺乏维生素也是导致嘴唇干裂的重要原因之一。

三、避免不良习惯：

不要舔嘴唇：很多人在嘴唇干裂时习惯用舌头去舔，这是非常不好的习惯。舔嘴唇虽然暂时能让嘴唇感觉湿润，但当唇部的水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，导致越舔越干，陷入恶性循环，还可能引起感染或唇疱疹。

不要撕嘴皮：嘴唇干裂后可能会出现起皮现象，千万不要用手撕脱皮，这样有可能将唇部皮肤撕裂，导致疼痛、流血，甚至感染。

四、唇部护理技巧：

唇部去角质：在涂抹药膏或其它护肤产品前，可以先为嘴唇去除死皮角质。例如，取少量盐或砂糖，于唇上轻柔划圈按摩，去除死皮；或者用干净的牙刷轻轻打圈擦拭嘴唇，擦掉唇上的死皮。不过要注意动作轻柔，避免过于粗暴擦拭嘴唇使情况更加糟糕。同时，不要使用带颗粒的洗面奶或含肥皂成分的去角质产品，因为这些会使嘴唇更加干燥。

唇部按摩：每天晚上临睡之前，可以拿化妆棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指头轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得氧分，增加营养，从而变得滋润。

热敷嘴唇：用热毛巾稍微敷10 - 20分钟，可让唇部血液循环更加顺畅，双唇也会变得比较红润。

戴口罩：尤其是骑车一族或者需要长时间在户外活动的人，戴个口罩能挡住外面凛冽的寒风，保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。

使用增湿器：冬季使用室内暖气会令空气湿度降低，在家里或办公室里放一个增湿器，可以提高室内空气的湿度，有助于保持嘴唇湿润。