排毒日是什么？何时算是排毒日？

排毒日并不是一个有严格固定日期的概念。从广义上来说，它是人们为了促进身体排毒，特意选择的某一天或者某一段时间。

人体自身各个器官在每天不同时段都有一定的排毒规律。例如晚上9 - 11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，晚间11点 - 凌晨1点肝排毒，凌晨1 - 3点胆排毒，凌晨3 - 5点肺排毒，凌晨5 - 7点大肠排毒等 。在日常的每一天，遵循这些规律，保持健康的生活方式，如充足睡眠等都是在辅助身体排毒。

而有些人会自己设定排毒日，在这一天会采用特殊的饮食方式，比如只喝清粥和水，或者只吃水果和水等单一且容易消化的食物，不吃其他杂食，目的是帮助清空肠胃，减轻肠胃负担，促进身体排出积累的毒素。

但这种自行设定的排毒日需要谨慎对待，如果本身有健康问题，如糖尿病患者过度节食可能会导致血糖波动等情况。同时，也不应过度依赖排毒日的极端饮食方式来排毒，保持均衡饮食、适量运动和良好的作息习惯才是维持身体健康排毒机能的长期有效方法。