经期量少吃什么调理？快来看看这些食物！

经期量少可能源于多种因素，包括气血不足、宫寒及内分泌失调等。为了调理这一问题，以下食物或许能提供一定的帮助：

1. 补气血类食物：

红枣：富含铁元素和多种维生素，能补充营养，促进血液生成。

桂圆：补益心脾，养血安神，有助于改善气血不足。

阿胶：作为传统补血良药，含有多种氨基酸等营养成分，能增加红细胞、白细胞数量，提高免疫力，调理经期量少。

2. 富含雌激素类食物：

豆制品（如大豆异黄酮）：含有植物雌激素，能模拟雌激素作用，促进子宫内膜生长，可能增加月经量。

蜂王浆：含有一定量的雌激素，适量食用有助于改善经期量少。

3. 活血化瘀类食物：

山楂：具有活血化瘀作用，促进血液循环，使经血排出更顺畅。

红糖：活血化瘀，经期饮用能温暖子宫，加速盆腔血液循环，增加月经量。

然而，若经期量少情况长期未改善或伴有其他症状（如腹痛、经期不规律等），建议及时就医，以排查是否存在如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等妇科疾病，并接受专业治疗。