偏头痛困扰？快来了解偏头痛怎么办及缓解偏方

偏头痛应对办法与缓解偏方

一、常规应对办法

1. 对症治疗与预防性治疗

● 发作频度小、疼痛程度轻且持续时间短：单纯对症治疗。

● 发作频繁：预防性治疗。

2. 非药物干预

● 记录诱发与缓解因素：详细记录前驱症状、头痛发作情况，找出诱发及缓解因素，并避免。

● 规律锻炼：如长跑，可能有效减少头痛发作。

● 认知和行为治疗：如生物反馈治疗，痛点压迫，处于凉爽、安静、暗淡环境独处，冰块冷敷等。

二、药物治疗

1. 非特异性药物治疗（适用于轻、中度头痛）

● 常用药物：布酚宁、对乙酰氨基酚、阿司匹林、萘普生、吲哚美辛、布洛芬、罗通定等。

● 麻醉药：严格受限，主要用于严重发作且其他治疗无效的情况。

2. 偏头痛特异性5-HT受体拮抗药（适用于中、重度偏头痛）

● 麦角胺咖啡因：能抑制去甲肾上腺素的再摄取，拮抗其与β-肾上腺素受体的结合。

● sumatriptan：作用于神经血管系统和中枢神经系统，抑制或减轻神经源性炎症。

三、缓解偏方

1. 冰敷或休息

● 冰敷：用蘸了凉水的毛巾或冰袋放在头部，缓解偏头痛症状。

● 休息：条件允许时，睡半小时左右，也能起到缓解作用。

2. 按摩太阳穴

● 用大拇指适度按摩太阳穴或用拳头摩擦太阳穴，缓解疼痛。

3. 喝绿茶或冥想

● 喝绿茶：缓解疼痛症状。

● 冥想：放上舒缓音乐，闭上眼睛冥想，缓解偏头痛。

4. 热水浸手

● 热水浸泡双手，减少脑血管充血量，减缓疼痛。

● 方法：双手浸泡于热水中，水量没过手腕，浸泡约半小时，期间不断添加热水保持水温。

5. 穴位按压

● 按揉双耳根后骨突起下部凹陷处，或搓对侧脚心，减缓头痛不适。

6. 葱泥外敷

● 新鲜香葱3条、姜皮半酒杯、酒糟一杯混合捣烂拌匀，外敷于头痛处。

7. 蒜泥止痛

● 大蒜子去皮捣烂成泥状，置于纱布上，紧贴于两侧肘窝，外用胶带固定。